掃除で寝つきが改善?


最近うれしいと思った事は、寝つきが良くなった事です。
私は子供の時から寝つきが悪くて、布団に入ってから寝るまでに30分ぐらいかかるのは普通で、ひどい時は2時間ぐらい眠れない事もありました。
うちの主人は何時でも何処でも眠れるタイプで、寝床につくと5分ほどで熟睡していて、前からうらやましいと思っていました。

「春眠暁を覚えず」と言うように、寝つきが良くなったのは季節のせいかもしれませんが、それでも心地よく眠れるのはありがたい事だと思います。
寝つきが改善したのは、昼間に体を動かす事が多くなったのが関係しているかもしれません。
ウォーキングやジョギングなど特に決まった運動をしなくても、家事を一生懸命やると思ったより運動効果があるようです。
特に掃除を頑張ると、うっすら汗をかくぐらい動きます。
お風呂を磨いたり床のふき掃除をするときれいになって空間も浄化されます。

運動にもなって一石二鳥になり、うれしい効果もありますね。

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